Tomiko Itooka, una mujer japonesa de 116 años, ha capturado la atención del mundo no solo por su impresionante longevidad sino por sus hábitos saludables, que según muchos, son la clave para su longevidad. Itooka, nacida en 1908, ha sido reconocida recientemente por Guinness World Records como la persona más vieja del mundo, y sus secretos para una vida larga y saludable han generado interés y admiración a nivel mundial.
Con más de un siglo de vida, Itooka es un símbolo de resiliencia, fortaleza y longevidad. Su rutina diaria, dieta y estilo de vida se han convertido en un punto de referencia para aquellos que buscan entender los factores detrás de una vida longeva y plena.
Lejos de seguir complicados consejos de salud o dietas estrictas, Itooka ha mantenido una vida sencilla y natural, lo que ha dado lugar a especulaciones sobre la simplicidad de sus hábitos como fórmula para una larga vida.
El consumo de banana y una bebida con sabor a yogurt, claves para la longevidad de Itooka
Uno de los factores que más ha despertado la curiosidad sobre Tomiko Itooka es su dieta, que se ha mantenido simple pero constante durante décadas. A diario, Itooka consumía bananas y una bebida sabor yogurt conocida como Calpis, productos que, según ella, han sido clave para su longevidad y bienestar.
La banana era uno de los alimentos favoritos de Itooka y una constante en su alimentación diaria. Esta fruta, rica en potasio, fibra y vitaminas, es conocida por sus beneficios para la salud, como la regulación de la presión arterial, mejora de la digestión y aporte de energía sostenida. La elección de la banana como alimento básico subraya la idea de que los alimentos naturales y no procesados pueden tener un impacto positivo en la salud y longevidad.
Calpis, por otro lado, es una bebida fermentada popular en Japón que combina leche con bacterias lácticas. Se ha consumido durante más de un siglo y es conocido por sus posibles beneficios para la digestión y el sistema inmunológico. Tomiko bebía Calpis todos los días, lo que podría haber contribuido a su bienestar digestivo y a fortalecer su salud general.
Estos sencillos hábitos alimenticios, alejados de dietas complicadas o recomendaciones modernas, han llevado a muchos a reflexionar sobre el poder de la simplicidad en la alimentación y el impacto de una dieta equilibrada en la longevidad.
El alpinismo, el deporte que practicó Tomiko Itooka
Más allá de su alimentación, otro de los hábitos que marcó la vida de Tomiko Itooka fue su amor por el deporte y la actividad física. Sorprendentemente, comenzó a practicar alpinismo en su séptima década de vida. Esta actividad, que requiere resistencia física, concentración y determinación, no era solo un pasatiempo para Itooka, sino una forma de desafiar los límites de su cuerpo y espíritu.
Entre las montañas que logró escalar se encuentra el Monte Ontake, una de las cumbres más altas de Japón con 3.067 metros de altura. En una hazaña que sorprendió a muchos, Itooka completó esta ascensión usando zapatillas deportivas en lugar de botas de montaña tradicionales. A sus 100 años, escaló los largos y desafiantes escalones de piedra del Santuario Ashiya sin la ayuda de un bastón, demostrando así su impresionante capacidad física y equilibrio.
Además, a los 80 años, participó en la peregrinación de los 33 Kannon de Osaka, un extenso recorrido por 33 templos que destacó su resistencia física y devoción espiritual.
Fuente: Infobae
